暑假将至，再此想与幼儿园孩子们的家长聊聊暑假儿童保健问题，说起儿童保健感觉题目很大，但落实在每日生活中，无非是喝水，吃饭，洗手，穿衣，睡觉，聊天。

暑假的特点是天气炎热，人体的变化特点是体内水分通过皮肤、呼吸的增加而水分流失增加。所以每天补足充分的水是儿童保健的首要重点。有时孩子生病，孩子情绪不好，孩子睡眠欠佳，只是由于每日喝水不足。一方面是教会孩子自己主动喝水，另一方面，陪伴孩子身边的成人要及时提醒孩子喝水。

然后是吃饭营养均衡很重要，也就是样样都要吃。每餐都要吃多种和多样。既能满足营养之间的搭配平衡也能预防儿童积食。

洗手对健康的重要性越来越受到人们的重视，正确洗手可以预防疾病和减少疾病。教会孩子正确洗手和在需要的情况下洗手，对于保护孩子的健康至关重要。

穿衣的多少是与季节温度的变化密切相关的，请家长谨记一点，除每天正常的穿衣之外，另外备用一件方便穿脱的外衣。

对于孩子的睡眠，不仅要关注睡眠时间的长短，更要关注睡眠的质量，质量欠佳的睡眠时间再长也不是好的睡眠。难入睡、起床气、频繁翻身、踢被子等等都会影响孩子的睡眠质量或与睡眠质量有密切的关系，建议家长与专业医生寻求咨询和帮助，制定解决方案。

聊天也是每日生活中重要的与儿童保健相关的因素，聊天的过程对孩子来说也是学习的过程，如何与人相处？怎样释放自己的情绪？学会表达自己的观点和想法，可以增强自信心，利于心理健康和成长。

爱孩子不仅要说在嘴上，还要体现在吃饭穿衣喝水洗手及睡觉聊天等每日日常生活中。

预祝孩子们暑假愉快，健康成长。