八宝鸭丁

主料:鸭脯肉。

配料:青豆,胡萝卜,香菇,山药,粟米粒,洋葱,土豆,生梨。

刀工处理:鸭脯肉改刀成小丁,加盐、白胡椒、黄酒、蛋清、生粉、进行上浆处理,再把配料青豆、香菇、山药、粟米粒、洋葱、土豆、生梨改成小丁形状即可。

烹制过程:起油锅放入宽油,油温在6成左右,放入上浆好的鸭丁进行滑油处理。至鸭丁断生,沥干油备用,然后重起锅子放入底油,再把青豆、胡萝卜、粟米粒、山药、土豆、洋葱、香菇放入锅内煸炒一下,再放少许水、生抽、老抽煮一下。使其断生后再放入鸭丁和生梨翻炒一下即可。

要点分析:下油锅时滑炒鸭丁油温不宜太高,以免鸭丁糊掉。鸭丁改刀时大小要均匀点,不要过大或者过小。

营养价值:鸭肉蛋白质较鸡肉低,脂肪,碳水化合物高于鸡肉,含多量的维生素和矿物质,有滋阴,润燥的作用,玉米粒为粗粮,B族维生素丰富,又有润肠通便的效用。生梨含有肌酸,有促进钙、铁、锌等营养素吸收的作用,胡萝卜中胡萝卜素丰富,土豆有丰富的纤维素和维生素,这些蔬菜不会受到农药的危害,是安全食品。山药可增加人体淋巴细胞,增强免疫功能,是润肺去燥、清热化痰的秋季营养菜。