亲爱的家长们：

您好！春寒料峭，气温多变，为了宝贝们在幼儿园能健康舒适，特送上这份贴心小贴士。

三暖二凉原则

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等。小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热。

穿衣篇

1. 洋葱穿衣法

“洋葱式穿衣法”：里面穿柔软透气且排汗的纯棉衣物，中间穿毛衣、开衫、卫衣等保暖衣物，外穿防风外套，可再搭配一件马甲背心。尽量给孩子穿件开襟的上衣，便于孩子在室内、户外活动时穿脱。回家后不要马上给孩子脱外套，请让宝贝适应了屋内的温度再脱衣。

2. 易脱易穿款式：裤子选宽松、有弹性的束口运动裤，避免紧身裤，方便孩子下蹲、活动和穿脱。上衣尽量选开衫或拉链款，避免套头衫，孩子们自己穿脱时更轻松。

脱衣篇

1. 教会顺序：教导孩子先解开外套扣子或拉开拉链，然后将外套脱下来挂好；接着脱马甲；最后再脱内层衣物，培养孩子良好的生活习惯和自理能力，避免衣物混乱堆放丢失。

2. 收纳方法：为孩子准备一个专属的小衣柜或收纳箱，贴上衣服种类的标签，引导孩子将脱下来的衣服分类叠放整齐，锻炼孩子的整理能力和秩序感。

饮食篇

1. 营养均衡：保证孩子每日摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉等，增强身体抵抗力；搭配丰富的蔬菜水果，像胡萝卜、菠菜、苹果、橙子等，补充维生素和矿物质，提升身体免疫力，帮助孩子抵御春寒天气里的病菌侵袭。

2. 温热食物：适当增加一些温热性的食物，如红枣粥、南瓜粥、山药羹等，既能温暖脾胃，又容易消化吸收，为孩子提供足够的能量去适应气温变化，同时避免食用过多生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，减少肠胃不适。

3. 充足饮水：鼓励孩子在园期间多喝水，保持身体水分平衡，加速新陈代谢，让身体更好地适应季节交替带来的环境变化。

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让我们家园携手，帮助宝贝们健康快乐地度过这个乍暖还寒的春天！